瑜珈能使您平日的生活压力消逝于无形，本节目更将教导您如何在瑜珈课程之外，维持心灵的平静，使生活中的每一片刻都成为无比安宁的享受。 「瑜珈轻松学」的活力瑜珈课程是最完美的姿势组合，能够培养柔软具弹性的强健身体，达到平静安宁的心灵境界。 专业瑜珈老师 Ateeka 将在充满异国风情的毛伊岛，为您示范12式瑜珈冥想暖身术，优美的唤醒、前伸、后屈、脊椎转体、地板动作、倒立等姿势。更将清楚地说明每个姿势的健康功效，帮助您平静心灵、放松全身。
