歌厅经理兼乐队领班司徒宝（古天乐饰），曾是一名柔道高手，数年前不知何故放弃柔道，变得沉沦堕落，嗜赌酗酒，好战尚武的应届柔道冠军东尼（郭富城饰）慕名直指司徒宝挑战；宿敌辣手阿冈（梁家辉饰）又因当年一场未完的比赛找上门来，要和司徒宝决一雌雄……
司徒宝的师傅琛现已体弱年迈，带着痴呆儿子阿正（陈小春饰），为拯救这已成萧条破落道场的柔道馆，也来请求徒弟出山，帮助招回柔道馆的声誉……
台湾来的靓女小梦（应采儿饰）一心想当歌星，险遭企图逼良为娼的恶经纪人暗算，只能来投奔司徒宝的歌厅，又被歹徒追劫……
各类门派的高手会聚歌厅，只想和“柔道小金刚”司徒宝精彩会手，昔日一片歌舞升平的顿时变成了一群柔道高手的“较技场”……